Sobald eine bedrohliche oder gefährliche Situation bevor steht, reagiert der Körper alarmierend. So macht sich der Körper bereit für die Flucht oder den Kampf bis die Gefahr vorüber ist. Dabei wird eine große Menge an Adrenalin ausgeschüttet und das Gehirn und die Muskeln werden aktiviert. Dauern Situationen länger an kann es auch zu einer chronischen Stressreaktion kommen. In solchen Fällen kommt es nicht nur zu einer körperlichen Erschöpfung, sondern auch zu einer seelischen Erschöpfung. Wenn man nichts zur Stressbewältigung tut ist das Burnout Syndrom nicht mehr weit entfernt. Die meisten Stressbewältigung Auswirkungen von Stress kommen im täglichen Leben vor und können mit leichten Übungen reduziert werden. Viele Ärzte raten ihren Patienten dazu sich freizunehmen, alles langsamer zu machen oder sogar den Arbeitsplatz zu wechseln.
Man kann nicht das Beste für andere geben, wenn man sich nicht Erholungspausen nimmt, damit sich der Körper erholen kann. Sollten Sie nicht lernen sich zu entspannen und Ruhe zu gönnen, dann können Sie auch nicht das Beste geben und richtig handeln bzw. zu denken. Reduzieren Sie ihren Stress und sie werden merken, dass auch ihre Umwelt weniger Stress produziert. In der Stressbewältigung geht es darum Stressreaktionen abzubauen und zu vermeiden. Dabei gibt es zwei verschiedene Strategien um Stress zu bewältigen. Die eine ist die schädliche Variante, dazu gehören Alkohol, Nikotin und Schmerzmittel. Die andere Methode zur Stressbewältigung ist dort anzufangen, wo der Stress entsteht und zwar im Kopf und in den eigenen Gedanken. Um die Auswirkungen von Stress zu verhindern helfen Entspannungsübungen (Yoga) oder aber auch Sport. Zudem kann es auch hilfreich sein Prioritäten zu setzten und sich Freiräume zu schaffen.
June 10th, 2010 at 09:44
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